¿Cuáles son los beneficios de comer aceite de pescado para niños?
En los últimos años, el aceite de pescado se ha convertido en el foco de la atención de los padres debido a sus ricos ingredientes nutricionales. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, especialmente DHA y EPA, y juega un papel importante en el crecimiento y el desarrollo de los niños. Los siguientes son temas populares y análisis de datos estructurados sobre el consumo de aceite de pescado infantil en los últimos 10 días en toda la red.
1. Los beneficios centrales del aceite de pescado para los niños
| beneficio | Base científica | Edad aplicable |
|---|---|---|
| Promover el desarrollo del cerebro | DHA representa el 20% de la materia gris del cerebro, ayudando a la formación de neuronas | 0-12 años |
| Mejorar la salud de la visión | DHA representa el 50% de la retina, reduciendo el riesgo de miopía | Más de 3 años |
| Fortalecer la inmunidad | La EPA regula la respuesta inflamatoria y reduce las infecciones respiratorias | Más de 1 año |
| Aliviar los déficits de atención | Omega-3 puede mejorar los síntomas del TDAH en un 40% de manera eficiente | Más de 6 años |
2. Cinco problemas principales que más les importa a los padres
1.Problemas de seguridad: El aceite de pescado de alta calidad necesita pasar pruebas de metal pesado, se recomienda elegir productos certificados por IFOS.
2.Estándar de dosificación: Quién recomienda que los niños de 4 a 12 años tengan una ingesta diaria de DHA de 100-250 mg.
3.Tiempo de tomar: Aumente la tasa de absorción con las comidas en un 30%, evitando el ayuno.
4.Selección de productos: La tasa de absorción del aceite de pescado TG es 3 veces mayor que la de EE.
5.Riesgo de alergia: Se recomienda a las personas con condiciones alérgicas en pescado de aguas profundas para elegir el aceite de algas DHA.
3. Comparación de los ingredientes del aceite de pescado de venta caliente en el mercado
| marca | Contenido/partícula de DHA | Contenido/partícula de la EPA | Gama de precios |
|---|---|---|---|
| Marca | 150 mg | 50 mg | RMB 200-300 |
| Marca B | 200 mg | 30 mg | RMB 150-250 |
| Marca C | 100 mg | 100 mg | RMB 180-280 |
4. Asesoramiento de expertos
1. Infancia y etapa de niños pequeños: primero se obtiene DHA a través de la leche materna, y las madres que amamantan necesitan complementar 200 mg por día.
2. Niños preescolar: coma pescado de aguas profundas (como salmón y bacalao) 2-3 veces a la semana.
3. Niños en edad escolar: se recomienda complementar adicionalmente cuando hay una presión de secundaria, que es mejor con la vitamina D.
4. Niños especiales: se recomienda usar aceite de pescado de dosis altas (más de 500 mg por día) bajo la guía de un médico.
5. cosas a tener en cuenta
• Evite tomar medicamentos anticoagulantes
• Debe refrigerarse después de la apertura y tomar en 3 meses
• Reduzca o haga una pausa cuando se producen reacciones adversas como la diarrea
• Seleccione las partículas pequeñas o las formas de dosificación líquida para facilitar la deglución de niños
Según los últimos datos de investigación, los niños que han sido complementados con aceite de pescado durante más de 3 meses han tenido un 15% -20% mejor que el grupo de control en las pruebas cognitivas. Se recomienda que los padres realicen suplementos científicos basados en la situación individual de los niños bajo la guía de un nutricionista.
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